Hozzávalók (4 személyre):
800 g fogasfilé
200 g tejföl 20 %
100 g rokfort sajt
240 g rizs
só, őrölt bors
Elkészítés:
A halszeleteket kivajazott tűzálló tálba fektetjük, sózzuk és borsozzuk. Leöntjük a reszelt rokforttal elkevert tejföllel, és 180 fokos sütőben, kb. fél óra alatt készre sütjük. Párolt rizzsel körítjük.
1 adag tartalmaz:
energia: 568 kcal
szénhidrát: 49 g
fehérje: 49 g
zsír: 19 g
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://160g.blog.hu/api/trackback/id/tr9616769826
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
