Hozzávalók (4 személyre):
1250 g spenót
500 g félzsíros tehéntúró
16 g fokhagyma
4 db tojás
só, bors
őrölt kömény
curry
Elkészítés:
A spenótot mossuk meg, távolítsuk el a szárakat, majd tegyük lábasba, melegítsük, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát és a fűszereket. Sózzuk, borsozzuk, főzzük készre. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a túrót, és turmixgépben pépesítsük. Forraljuk át.
Közben a tojásokat főzzük keményre, majd pucoljuk meg és vágjuk cikkekre. A spenótfőzelékkel együtt tálaljuk.
1 adag tartalmaz:
energia: 307 kcal
szénhidrát: 9 g
fehérje: 33 g
zsír: 14 g
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
