Hozzávalók (4 személyre):
600 g csirkemell
20 g fokhagyma
200 g paradicsom
30 g avokádó krém
4 db tortilla lap
200 g kukorica
200 g avokádó
200 g uborka
1 csomag vegyes saláta
1 evőkanál olaj
1 evőkanál vágott koriander
só, bors
Elkészítés:
A csirkemellet ujjnyi kockákra vágjuk, az olajon megpirítjuk, és hozzáadjuk a darabolt paradicsomot. Sózzuk, borsozzuk, korianderrel ízesítjük, és puhára sütjük. A tortilla lapokat megkenjük az avokádó krémmel, és beletöltjük a csirkeragut. A salátához az avokádót pucoljuk meg, szedjük ki a magját, és kockázzuk fel a többi zöldséggel együtt. Keverjük össze , és a wrap-okkal tálaljuk.
1 adag tartalmaz:
energia: 534 kcal
szénhidrát: 44 g
fehérje: 45 g
zsír: 19 g
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
