Hozzávalók (4 személyre):
180 g basmati rizs
500 g karfiol
500 g sertéshús darált
200 g póréhagyma
200 g sárgarépa
200 g tejföl 12 %
2 db tojás
50 g parmezán
só, bors
szerecsendió
Elkészítés:
A rizst egy evőkanál olívaolajon megpirítjuk, majd felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, lefedjük, és puhára főzzük. A karfiolt megmossuk, rózsáira szedjük, és a felkockázott répával együtt gyengén megpároljuk. Mikor már félig megpuhult, egy villával ...
Hozzávalók (4 személyre):
200 g basmati rizs
200 g zöldborsó
200 g csiperke
3 gerezd fokhagyma
2 dl fehérbor, száraz
3 evőkanál olíva olaj
50 g vaj
50 g parmezán
só, bors
Elkészítés:
A gombákat feldaraboljuk, és 2 evőkanál olajon a zúzott fokhagymával és a zöldborsóval átforgatjuk. Sózzuk, borsozzuk, és 2-3 perc alatt megpároljuk. A rizst a maradék olajon megforgatjuk, hozzáadjuk a fehérbort, megkevergetjük, és annyi vízzel felöntjük, hogy ...
Hozzávalók (4 személyre):
500 g csirkemell
400 g madárbegy saláta
1 csokor újhagyma
200 g csicseriborsó
szezámmag
Hozzávalók az öntethez:
1 evőkanál cukor
1 teáskanál só
1 mokkáskanál bors
1 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál fehérborecet
Elkészítés:
A sózott, borsozott csirkemellet teflonserpenyőben egy evőkanál olívaolajon megpirítjuk. Hagyjuk kihűlni, és utána hozzáadjuk az apróra vágott újhagymát. Összekeverjük az előző este ...
Hozzávalók (4 személyre):
600 g tonhal
300 g csemege kukorica
1 fej lilahagyma
50 g majonéz
100 g tejföl 12 %
só, bors
bazsalikom
Elkészítés:
A kukoricát és az apróra vágott lilahagymát lazán összeforgatjuk a tejföllel és a majonézzel. Közben a tonhalszeleteket meghintjük sóval, borssal, bazsalikommal, és forró olajban aranysárgára sütjük.
1 adag tartalmaz:
energia: 599 kcal
szénhidrát: 20 g
fehérje: 37 g
zsír: 37 g
Hozzávalók (4 személyre):
500 g brokkoli
500 g csiperke gomba
230 g durum makaróni
2 dl fehérbor
szójaszósz
só, bors
szezámmag
Elkészítés:
A megtisztított, felszeletel gombát és az apró cikkekre szétszedett brokkolit vajon lepirítjuk, és felöntjük a fehérborral és a szójaszósszal. Sóval, borssal ízlés szerint fűszerezzük. Közben feltesszük a tésztát főzni, és amikor a zöldségek kellően megpuhultak, akkor hozzákeverjük a kifőtt tésztát. ...
Hozzávalók (4 adag):
800 g újburgonya
150 g szeletelt bacon
330 g tejföl
1 csokor újhagyma
1 gerezd fokhagyma
petrezselyem
só, bors
Elkészítés:
Az újburgonyát alaposan megmossuk, majd sós vízben felrakjuk főni. Amikor puha, akkor leszűrjük, és a nagyobb burgonyákat hosszában kettévágjuk. Minden darabot szorosan betekerjük a bacon-be. Az így elkészült töltött burgonyákat 180 fokos sütőben 15 percig sütjük. Amíg sül a burgonya, addig a tejfölt a ...
Hozzávalók (12 szelethez):
150 g kovász
2 db tojás
100 g teavaj
150 ml tehéntej 1,5 %
350 g teljes kiőrlésű búzaliszt
3 db érett körte
ízlés szerint eritrit
Elkészítés:
Az előző este feletetett kovászt összekeverjük a langyos tejjel. A vajat és a 2 tojást robotgéppel habosra keverjük. Utána beleszórjuk a lisztet és az eritritet, hozzáadjuk a kovászt, végül a kimagozott, lereszelt körtét. Dagasszuk géppel össze, ragadós, lágy massza lesz az ...
Hozzávalók (4 személyre):
240 g durumtészta
200 g paradicsom
100 g lilahagyma
200 g zöldpaprika
50 g csicseriborsó
néhány cm friss gyömbér
fél teáskanál köménymag
só, bors
Elkészítés:
A csicseriborsót előző este beáztatjuk. Másnap a beáztatott csicseriborsót forró sós vízben puhára főzzük. Közben a paradicsomokat megmossuk, felkockázzuk, és egy serpenyőbe dobjuk. Reszeljük rá a gyömbért, szórjuk meg a köménnyel, sózzuk és borsozzuk. ...
Hozzávalók (4 személyre):
40 dkg marhahús
400 g sárgarépa
200 g fehérrépa
2 fej vöröshagyma
1 db zellergumó
3 babérlevél
1 teáskanál kömény
só, bors, pirospaprika
Elkészítés:
A megtisztított, apróra vágott hagymát forró zsíron pároljuk üvegesre. Adjuk hozzá a pirospaprikát, tegyük bele a megmosott, 2 centis kockákra vágott húst, és fehéredésig kevergessük. Öntsünk hozzá annyi vizet, hogy éppen ellepje.
Kis lángon addig főzzük a ...
Hozzávalók (4 személyre):
800 g kacsamell
2 db tojás
3 gerezd fokhagyma
só, bors
1 evőkanál mustár
Worchestershire szósz
2 evőkanál kukorica keményítő
600 g zöldbab
300 g paradicsom
300 g bambuszrügy
Elkészítés:
A húst megmossuk, a tojásokat felverjük, sózzuk, borsozzuk, hozzákeverjük az apróra tört fokhagymát, a mustárt, a szószt és a keményítőt, majd megforgatjuk benne a melleket, és az egészet egy tálba rakjuk. Egy éjszakán át hűtőben ...
